みなさま、こんにちは♫　ユカリです！

12月から1月にかけてクリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベント目白押しですよね♪

美味しいご飯にお酒やケーキ(^^)

楽しい時間を目一杯味わうためにも、

『デトックス』が大事！！

余分なカロリーや添加物を溜め込まず排出できる体作りのためにも、普段の生活でしっかり『体内サイクル』を意識して過ごしてみましょう！

①午前4時〜午後12時は排出の時間

この時間帯にしっかり排便できていますか？

②午後12時〜午後8時は吸収の時間

この時間帯にしっかり栄養を吸収しましょう！

特に消化に時間のかかるものをお昼ご飯に、晩御飯は消化しやすいヘルシーなものを意識してみてください。

③午後8時〜午前4時は消化の時間

晩御飯に消化に時間のかかるものを食べてしまうと、寝てる間も内臓が働き続け、エネルギーを消費してしまうため、『寝ても寝ても疲れが取れてない』なんてことになる原因になってしまいます！

美味しいもの、好きなものをたくさん食べてもヘルシーでいられるお手伝いをマカニではさせていただきます。

素敵な年末年始をお過ごしくださいね⭐︎