こんにちは。
京都市中京区の美容整体makaniです。
梅雨明けとともに本格的な暑さがやってきましたね。
最近「なんとなく体が重い」「眠りが浅い」「顔色がすぐれない」…そんなお悩みが増えていませんか？
それ、“夏の冷え”や“内臓疲労”が原因の夏バテかもしれません。
今日は、美容整体師の視点から、体の内側から整える「夏バテ対策セルフケア3選」をご紹介します。
【1. 朝イチの白湯で“内臓美人”に】
寝起きの体は内臓の動きが鈍く、水分も不足しています。
まずはコップ1杯の白湯をゆっくり飲んで、内臓を優しく目覚めさせてあげましょう。
- 消化力UPでむくみにくい体へ
- 自律神経が整いやすくなる
- 美肌の土台「巡りの力」を高める
朝の白湯習慣は、夏の冷えやだるさの根本ケアにもつながります。
【2. ぬるめ入浴で“眠れるカラダ”へ】
暑い日はついシャワーだけで済ませがちですが、38〜40℃の湯船に10〜15分浸かることで副交感神経が優位に。
深部体温がゆるやかに下がることで自然な眠気が訪れ、
・寝つきが良くなる
・深い眠りが取れる
・疲労回復力がUP
といったうれしい変化が起こります。
睡眠は「美しさの回復時間」。makaniでも施術前におすすめしています。
【3. 食事バランスで“内側からキレイ”を育てる】
そうめん、アイス、冷たい飲み物…。
夏の定番もほどほどに。内臓の冷えや栄養不足は、美容と健康の大敵です。
- 朝昼はしっかりエネルギー補給
- 夜は軽め＆温かいものを意識
- たんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランスよく
体が整えば、肌つや・血色・表情も変わってきます。
**美容は内臓から。**makaniは「体の中から整える美容整体」です。
【美容整体makaniができること】
当院では、小顔矯正やフェイシャルだけでなく、
自律神経や内臓疲労、ホルモン変化による不調にも丁寧に向き合います。
✔️ 45歳からの本気の美容サポート
✔️ 整体×エステ×インナーケアの融合
✔️ 頭痛・眼精疲労・むくみ・だるさにも対応
「癒し」で終わらせず、**“根本から変える美容”**をお届けします。
夏のお悩み、ぜひ一度ご相談ください。
